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Post by dunki37 on Mar 20, 2024 15:59:48 GMT 10
Pause 取消静音 剩余时间 画中画 全屏 我们经常听到与“血糖指数”或 血糖相关的食物。它是什么? 当我们谈论血糖指数(GI) 时,我们指的是 50 克碳水化合物导致血液中循环的糖分增加的速度。葡萄糖的GI为100,作为参考。 什么是碳水化合物? 碳水化合物(也称为碳水化合物或糖)由碳、氢和氧组成。碳水化合物是我们饮食的基础,也是其主要能量来源。 根据肠道吸收的速度,即它们被消化并转化为能够通过肠壁进入血液的基本分子(葡萄糖、果糖和半乳糖)所需的时间,将它们分为简单和复杂。 简单碳水化合物由几个糖单元组成,分为: 单糖(由一个单元组成): 葡萄糖、果糖、半乳糖。 双糖(由两个单糖组成): 蔗糖(由葡萄糖+果糖结合形成)、乳糖(由葡萄糖+半乳糖结合形成)、麦芽糖(由葡萄糖+葡萄糖结合形成)。 复杂碳水化合物由许多单 荷兰 WhatsApp 号码数据 位组成,其中我们发现: 淀粉(存在于块茎、谷物和豆类中) 糖原(存在于动物源性食品中) 纤维素(存在于植物源食品中) 一般来说,简单碳水化合物比复杂碳水化合物吸收得更快。因此,复合糖可以避免血糖峰值和高胰岛素血症,因为它们会缓慢地将糖释放到血液中。 单糖代谢迅速,会导致餐后血糖水平迅速升高。然而,碳水化合物的吸收也取决于食物的内在特性,这里血糖指数的概念就派上用场了,它根据碳水化合物对血糖的影响对碳水化合物进行分类。 血糖:哪些激素调节血糖水平? 胰腺是一个混合分泌的腺体。内分泌胰腺由胰岛组成,分泌两种拮抗激素: 另请阅读 如何防止脚出汗(避免脚被毁) 脚出汗:如何消除脚臭 代谢综合征:症状和可能的后果 代谢综合征:危险因素有哪些 库欣综合征:注意症状 垂体:肿瘤 当血糖水平过高时,胰岛素通过以糖原形式储存葡萄糖来降低血糖水平。 当水平低于正常水平时,胰高血糖素通过分解肝脏中储存的糖原,将葡萄糖释放到循环中。 糖尿病患者及其他患者的饮食:低血糖指数饮食 血糖生成指数饮食建议富含根据碳水化合物对血糖的影响对碳水化合物进行分类。 血糖:哪些激素调节血糖水平? 胰腺是一个混合分泌的腺体。内分泌胰腺由胰岛组成,分泌两种拮抗激素: 另请阅读 如何防止脚出汗(避免脚被毁) 脚出汗:如何消除脚臭 代谢综合征:症状和可能的后果 代谢综合征:危险因素有哪些 库欣综合征:注意症状 垂体:肿瘤 当血糖水平过高时,胰岛素通过以糖原形式储存葡萄糖? 碳水化合物(也称为碳水化合物或糖)由碳、氢和氧组成。碳水化合物是我们饮食的基础,也是其主要能量来源。 根据肠道吸收的速度,即它们被消化并转化为能够通过肠壁进入血液的基本分子(葡萄糖、果糖和半乳糖)所需的时间,将它们分为简单和复杂。 简单碳水化合物由几个糖单元组成,分为: 单糖(由一个单元组成): 葡萄糖、果糖、半乳糖。
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